Manfaat Mandi di Pagi Hari yang Perlu Anda Tahu
Manusia harus mandi karena mandi adalah bagian penting dari menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa alasan mengapa manusia perlu mandi secara rutin:
Menghilangkan Kotoran dan Bakteri: Selama aktivitas sehari-hari, tubuh mengumpulkan keringat, minyak, kotoran, dan bakteri. Mandi membantu membersihkan semua zat-zat tersebut dari permukaan kulit, mencegah penumpukan yang dapat menyebabkan bau tidak sedap dan infeksi kulit.
Mencegah Infeksi: Mandi secara rutin membantu mencegah infeksi kulit dan penyakit menular lainnya. Dengan membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri, Anda dapat mengurangi risiko penyakit dan menjaga kesehatan.
Menjaga Kebersihan Kulit: Mandi membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Ini membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan mencegah pori-pori tersumbat, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat.
Relaksasi: Mandi dengan air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot dan pikiran Anda. Ini membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
Menjaga Kesehatan Organ Seks: Mandi secara teratur membantu menjaga kebersihan organ seksual. Ini penting untuk mencegah infeksi pada area genital dan menjaga kesehatan reproduksi.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri: Mandi secara teratur membantu menjaga kebersihan diri dan meningkatkan rasa percaya diri. Anda akan merasa lebih segar dan nyaman, sehingga siap untuk berinteraksi dengan orang lain.
Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Umum: Mandi membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri, Anda dapat mengurangi risiko penyakit dan masalah kesehatan lainnya.
Meningkatkan Kualitas Tidur: Mandi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Air hangat dapat merilekskan tubuh dan membantu Anda merasa lebih nyaman sebelum tidur.
Menyegarkan dan Memberikan Energi: Mandi di pagi hari membantu menyegarkan tubuh dan memberikan energi untuk memulai hari. Air yang mengalir memberikan sensasi segar dan membuat Anda siap untuk beraktivitas.
Mandi adalah kebiasaan yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh. Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam mandi, karena terlalu sering mandi atau menggunakan sabun dengan bahan kimia keras dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi. Mandilah dengan bijaksana, sesuai kebutuhan, dan pilih produk perawatan tubuh yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Mandi pagi hari di samping meningkatkan sirkulasi darah mandi di pagi hari juga sangat baik untuk membantu produktifitas tubuh, karena paparan air yang mernyentuh kulit bisa membuat tubuh dan pikiran lebih cepat terbangun dan mampu mendukung metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Bila di laukukan setiap pagi manfaatnya sangat terasa bisa membantu tubuh kita tetepa stabil secara keseluruhan .
Manfaat mandi pagi yang
sangat baik untuk tubuh kita adalah :
DAPAT MENINGKATKAN
ENERGI
Dorongan saat mandi pagi sama dengan mendapatkan energi seperti minum cafein, sebab tubuh dapat merespon seperti bernafas karena adanya asupan oksigen saat air menyentuh kulit. Hasailnya edetak jantung meningkat , darah di pompa dari jantung lebih cepat ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan energi sepanjang hari.
SUASANA HATI JADI
TENANG
Manfaat mandi juga tidak hanya membuat tubuh dan sirkulasi darah menjadi lancar tetapi mandi sangat bermanfaat menstimulasi titik biru dalam otak yang menjadi sumber noradrenalin , ini adalah zat organik dalam otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat sterss dan depresi.
MENINGKATKAN DAYA TAHAN
TUBUH
Air dapat memperbaiki sirkulasi darah mengelilingi organ tubuh , ketika air menyentuh tubuh terjadi peningkatan kinerja arteri dalam memacu darah sehingga menimngkatkan kinerja jantung secara keseluruhan , bahkan mandi pagi juga dapat menaikan sel darah putih yang berperan dalam melawan berbagai virus dan penyakit.
MEMPERBAIKI KONDISI
RAMBUT DAN KULIT.
Cara ini dapat membantu dan melembabkan dan mengencangkan pori pori kulit kepala dengan begitu kotoran tidak gampang masuk.
DAPAT MEMBANTU UNTUK
MENINGKATKAN FUNSI KOGNITIF
Fungsi lainya dapat membantu fungsi otak, dapat membantu konsentrasi , menurunkan tekanan darah serta kadar stress dalam tubuh.
MENINGKATKAN KESUBURAN
Membantu meningkatkan produksi hormon testiteron pada pria dan estrogen pada wanita , kondisi ini dapat membantu tingkat kesuburan dan gairah sex.
TERHNDAR DARI PENYAKIT
REMATIK ( REMATOID ARTHRITIS )
Kegiatan mandi di saat pagi juga dapat mencegah rematik tidak semua orang tahu , karena air di pagi hari memiliki kandungan karbondiaksoda yang tentunya beda dengan malam hari .
“SELAIN ITU MANDI PAGI JUGA
SUPAYA MENDAPATKAN BERBAGAI MANFAAT PASTIKAN SUHU AIR SESUAIKAN DENGAN KONDISI
TUBUH , HINDARI MANDI DENGAN SUHU DINGIN KARENA TERJADI HYPOTERMIA”.
Penting untuk menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur, membersihkan bagian-bagian tubuh tertentu (seperti tangan) setelah beraktivitas, dan menjaga kebersihan lingkungan di sekitar kita. Selain untuk kesehatan, kebersihan tubuh juga merupakan aspek penting dalam menjaga penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri. Jika ada masalah atau keterbatasan tertentu yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk mandi, konsultasikan dengan profesional medis atau perawat kesehatan untuk mendapatkan bantuan dan saran yang tepat.
staff nurse dari tahun 2007- 2018 as to Almana General Hospital KSA ICU senior staff, Dermatology surgery di Riyadh KSA, , Sulaiman Al Habibb Hospital as to Senior staff Nurse